Ternák Módszer®
A Ternák Módszer® a gyermekekért!
A módszer sikerét sok elégedett szülő és gyermek bizonyítja. A gyermekek hálájukat sokszor rajzzal köszönik meg.
A Ternák Módszer többféle masszázstechnika speciális továbbfejlesztésének az egyesítésével jött létre. Speciális masszázstechnológiájának és az ehhez társuló lágy mobilizációs nyújtásoknak több tucat gyermek vehette már hasznát. A módszer jó hangulatban, a gyermekek számára oldott légkörben történik, szülői jelenléttel. Pozitív hatásairól a véleményekben olvashatnak.
Kedves Érdeklődők!
2020. Július 1-től, kizárólag 14 éves korig tudok újonnan bejelentkező gyermekeket fogadni.
A túlsúlyra vonatkozó ellenjavallatot, kérem vegyék komolyan. A módszer nem alkalmazható túlsúlyos gyermekre, mivel az álltalam kifejlesztett mobilizációs technikát, nem tudom túlsúly esetén alkalmazni.
Mi az ideális testsúly?
Általánosságban elmondható, hogy akkor számít valaki túlsúlyosnak, ha testsúlya 10%-kal többet nyom az ideálisnál.
Itt ki lehet számolni, hogy túlsúlya van e a gyermeknek. Bejelentkezés előtt mindenképp ellenőrizzék.
testtömeg index kalkulátor 
Visszajelzések a módszerben résztvevő gyerekek szüleitől:
A Ternák Módszer pozitív hatást eredményezett. A gyermekek jobb tartásúakká váltak, mozgékonyabbak lettek, a meglévő hát-, nyak-, és derékfájdalmaik csökkentek vagy teljesen elmúltak, meglévő ortopéd segédeszközöktől megváltak pl: (korzett, talpbetét).
Az élvonalban, válogatott szinten sportoló gyerekek sporteredményei javultak, teljesítményük fokozódott. Edzés, verseny, mérkőzés közben kevesebb sérülés történt; a sportból adódó húzódások, izomeredetű fájdalmak csökkentek vagy elmúltak.
A Ternák Módszer alapja a masszázsba integrált (manuális kézi) lágy mobilizációk speciális fogások összessége.
A módszerről röviden:
A speciális masszázs, és ízületmobilizációs technológia 6 és 12 éves kor között a leghatékonyabb.
A serdülőkori növekedési felgyorsulás a leányoknál általánosságban a 10-11, a fiúk esetében 12-13 éves korban következik be. A testmagasság növekedési csúcssebessége (PHV = peak height velocity) a fiúknál általában 7-12, a lányoknál 6-11 cm/év. A testsúly növekedési tempója a maximumát (PWV = peak weight velocity) általában a PHV után éri el.
A Ternák módszer elsősorban sportoló gyermekeket érintő problémákra nyújthat megoldást. Teljesítménynövelés eredményez és a sportból adódó statikai elváltozásokat is kiküszöböli. A Ternák módszer ugyanakkor a hanyagtartás következtében kialakult gerincproblémák megelőzésére is szolgál. Minél előbb ─ 6-12 éves korban ─ kell elkezdeni alkalmazni ezen módszert, mert a gyerekek ebben az életkorban nagyon jól reagálnak a kezelésre. Ezen módszerrel elérhető, hogy a serdülőkori, a szervezet számára megterhelő életszakaszban a gerinc már jobb állapotban legyen, így a pozitív folyamatot fenn lehet tartani a későbbi években is.
A sikert 70% százalékban a megfelelően előkészített masszázs adja. Ennek során a folyamatos enyhe beringatás, a spirál alakú elmozgatás lehetővé teszi a masszázs során keletkezett ízületi nedv arányosabb elosztását az ízületek, csigolyatestek között, ami eredményesebbé teszi az ezt követő mobilizációs technológiát. A speciális izomnyújtás hatására az ízületi nedv fokozottabban termelődik, beszivárog az ízületek közé, ahol természetes fájdalomcsillapítóként és megfelelő kenőanyagként működik.
Az ízületmobilizáció fogásai a gyermekek problémáitól függően eltérőek lehetnek. A váll-öv ízületi mobilizáció, a felső háti szakasz mobilizációja, a lumbális, illetve medence övi mobilizáció igen hatékony, mert a speciális izomnyújtással előkészítve a test vázszerkezete pozitív irányba igazodik, így jobb tartást, jó közérzetet eredményezhet. Ha megfelelő gyógytornával van kombinálva, a visszajelzések alapján kedvező hosszútávú eredményeket lehet elérni a megfelelő tartás érdekében.
Az egyre növekvő szakorvosi visszacsatolás szerint a módszer nagyon hatásos a helyes testtartás hosszútávú fenntartása érdekében, és hozzájárulhat a gerincferdülések megelőzéséhez.
Fontos! A gyermeknek képesnek kell lenni az önálló együttműködésre a kezelés ideje alatt.
Országok, ahonnan felkeresték a módszert:
Anglia, Németország (Germán), Austria, Ausztrália, Olaszország, Amerikai Egyesült Államok, Málta, Norvégia, Dél- Korea, Fidzsi-szigetek, Erdély, Felvidék, Kárpátalja, Szerbia-montenegró, Oroszország, Ukrajna.
A jótékony hatásai:
- Jótékony hatással van a gyermekek tartására,
- nő a sportoló gyermekek teljesítménye: csökkenti az izomlázat, növeli az izmok teljesítményét, erejét,
- támogatja a normál ízületi mozgást,
- növeli az ízületek mozgásterjedelmét,
- frissíti a vérkeringést, javítja a szív teljesítményét,
- fokozza a légzésteljesítményt,
- nyugtatja az idegrendszert.
Ellenjavallat:
- kóros túlsúly,
- gerinc műtétre kiírt gyermekek,
- gerinc (scoliosis), műtét határos gyermekek,
- vérzékenység,
- láz,
- fertőző betegségek,
- kóros túlsúly,
- nyitott gerinc,
- epilepszia
- csonttörés, -repedés,
- vírusos bőrfertőzések,
A Ternák Módszer hozzájárulhat a fizikai és mentális jó közérzethez, pozitív változást eredményezhet.
Támogatók:
Üdvözlettel:
A módszer specialístája, Ternák József
